Por: Angiemarie Rivera Ph.D Ed.D, Brenda Morales Ph.D, Marlie Toledo MTR,
\nExi Resto MASJ, Ang\u00e9lica M. Vega MSEM, Noelia Rodr\u00edguez MBA, Gerardo Ocana MEd<\/p>\n
\u00a0<\/strong><\/p>\n Resumen <\/strong><\/p>\n Una de las competencias fundamentales dentro del \u00e1mbito acad\u00e9mico, profesional y personal lo es el manejo del tiempo. Cuando se habla del tiempo, se resalta lo valioso que este puede ser. De acuerdo con Dur\u00e1n y Pujol (2012) el manejo de tiempo es una competencia solicitada en el \u00e1rea profesional para alcanzar otras posiciones laborales. Por lo tanto, se destaca que esta competencia en conjunto con otras brindar\u00eda la oportunidad de crecer y que la persona sea una competitiva y productiva. Este estudio documental analiza la importancia del manejo del tiempo. El tema planteado es relevante ya que permite al estudiante organizar y estructurar el tiempo de estudio y los compromisos laborales sin que existan conflictos. Blaydes (2002) desarroll\u00f3 la Teor\u00eda del Aprendizaje basada en el postulado que promueve que al estudiar el cerebro se estudia con la activaci\u00f3n de ambos hemisferios del cerebro ayudando a incrementar el desempe\u00f1o acad\u00e9mico.<\/p>\n Palabras claves: Manejo del tiempo, organizaci\u00f3n del tiempo, Teor\u00eda del Aprendizaje y Neurociencia. <\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Abstract<\/strong><\/p>\n One of the fundamental competences within the academic, professional and personal field is time management. When talking about time, it highlights how valuable it can be. According to Dur\u00e1n and Pujol (2012), time management is a competence requested in the professional area to reach other job positions. Therefore, it is emphasized that this competition together with others would provide the opportunity to grow and that the person be competitive and productive. This documentary study analyzes the importance of time management. The issue raised is relevant as it allows the student to organize and structure study time and work commitments without conflicts. Blaydes (2002) developed the Theory of Learning based on the postulate that promotes that studying the brain is studied with the activation of both hemispheres of the brain helping to increase academic performance.<\/p>\n Keywords: Time management, time organization, Learning Theory and Neuroscience.<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong>Introducci\u00f3n<\/strong><\/p>\n Desde la perspectiva de la neurociencia y la psicolog\u00eda, as\u00ed como en la fase del rendimiento acad\u00e9mico el manejo y la estructuraci\u00f3n del tiempo es importante para tener \u00e9xito en las actividades del diario vivir. Asimismo, cumplir con las obligaciones y responsabilidades como persona est\u00e1 \u00edntimamente relacionado con la organizaci\u00f3n de las actividades a realizarse en la vida personal y laboral. De otra parte, el comportamiento humano se rige por las actividades planificadas en la vida. El estudio de la neurociencia est\u00e1 relacionado con las funciones del cerebro, el cerebro a trav\u00e9s de los hemisferios organiza y estructura las acciones que llevan a cabo los seres humanos. Por medio del estudio de la neurociencia se puede entender y conocer como las personas pueden estructurar el manejo del tiempo. Este articulo es importante ya que aportar\u00e1 nuevos conocimientos cient\u00edficos hacia el desarrollo de las competencias adecuadas para el manejo del tiempo.<\/p>\n <\/p>\n El manejo de tiempo desde la pedagog\u00eda y la vida personal.<\/strong><\/p>\n Para lograr los objetivos y metas impuestas en la vida diaria existen algunas barreras de tiempo que limitan o imposibilitan alcanzar los objetivos propuestos. En el caso de los docentes se confrontan con un exceso de actividades que confligen las ejecutorias. Tanto en el \u00e1mbito laboral como personal coinciden actividades que deben ser realizadas en un mismo d\u00eda y en una misma hora. Esta situaci\u00f3n hace necesario que se estructure y organice el tiempo para cumplir a cabalidad los compromisos y responsabilidades.<\/p>\n Una de las competencias fundamentales dentro del \u00e1mbito profesional y personal lo es el manejo del tiempo. Cuando se habla del tiempo, se resalta lo valioso que este puede ser. De acuerdo con Dur\u00e1n y Pujols (2012), el manejo de tiempo es una competencia solicitada en el \u00e1rea profesional para alcanzar otras posiciones laborales. Por lo tanto, se destaca que esta competencia en conjunto con otras brindar\u00eda la oportunidad de crecer y que la persona sea una competitiva y productiva. Competitividad y productividad que Sahito y Vaisanen (2017) resaltan, al argumentar que permiten establecer horarios y manejar la planificaci\u00f3n y organizaci\u00f3n de responsabilidades ordenadamente. Es decir, que permite mantener estabilidad en lo profesional, acad\u00e9mico y personal.<\/p>\n El aprendizaje respecto al manejo efectivo del tiempo es una destreza o habilidad que posee el ser humano para manejar sus responsabilidades. Tomando en cuenta lo antes expuesto, Duran y Pujols (2012), Ather, Tahir, Atif y Imran (2016), coinciden al indicar que el manejo adecuado del tiempo se requiere para as\u00ed lograr alcanzar el \u00e9xito. Claro est\u00e1, que manejar el tiempo, en el siglo actual es necesario por la vida moderna tan ajetreada. Por otra parte, Sahito y Vaisanene (2017), reconocen que para manejar las presiones es necesario trabajar con estas para disminuir tensiones o ansiedades ante los objetivos que se desean alcanzar entre los compromisos previamente planificados.<\/p>\n Ante cada uno de estos aspectos, es claro reconocer que en el ambiente profesional de la pedagog\u00eda es uno vital. Esto es, porque seg\u00fan Sahito y Vaisanene (2017), el docente deber\u00e1 desempe\u00f1arse apropiadamente para mejorar dentro de su \u00e1rea laboral. Por lo tanto, el maestro deber\u00e1 mantener una estructura y organizaci\u00f3n al manejar el tiempo en su trabajo por ser quien trabaja, construye y desarrolla a j\u00f3venes para el futuro profesional. El manejo de tiempo a nivel escolar tambi\u00e9n es fundamental en el alumno. Es entonces, que Ather et al. (2016) reconocen que es para que el estudiantado pueda realizar todas las tareas asignadas por la escuela.<\/p>\n No obstante, para lograr manejar el tiempo y tener control de este para alcanzar los objetivos establecido seg\u00fan las responsabilidades, es que te\u00f3ricos como Eisenhower (1987), Maslow (1943), Britton y Glynn (1989), Britton y Tesser (1991) y Macan (1994); desarrollaron diversos modelos o m\u00e9todos. Modelos o m\u00e9todos con estrategias que permiten la identificaci\u00f3n de prioridades, la planificaci\u00f3n y organizaci\u00f3n para manejar el tiempo para as\u00ed lograr la calidad y efectividad profesional y personal. Tan importante han sido estos modelos o m\u00e9todos en el \u00e1rea de pedagog\u00eda tanto para los docentes como para los alumnos, que en investigaciones realizadas por Ather et al. (2016) y Sahito y Vaisanene (2017) se confirma la importancia de planificar y estructurar el tiempo para lograr alcanzar el \u00e9xito deseado.<\/p>\n En los autores antes mencionados, sus estudios resaltan como el docente maneja el tiempo al mantener una estructura, planificaci\u00f3n y organizaci\u00f3n en la distribuci\u00f3n de tiempo laboral. Ambas investigaciones demuestran, seg\u00fan lo expuesto por Ather et al. (2016) y Sahito y Vaisanene (2017), como el docente mantiene satisfacci\u00f3n laboral, motivaci\u00f3n y planificaci\u00f3n al establecer prioridades, manejar y distribuir apropiadamente el tiempo. Por lo tanto, esto brindar\u00e1 la oportunidad al maestro de tener un buen desempe\u00f1o y ejecutoria en el proceso ense\u00f1anza-aprendizaje de sus alumnos.<\/p>\n Este mismo manejo y distribuci\u00f3n de tiempo a nivel personal, es el que va a contribuir a mantener un balance en las responsabilidades del hogar y los buenos h\u00e1bitos cotidianos. Es decir, que ayudar\u00e1 a manejar: el establecimiento de prioridad y tiempo, la organizaci\u00f3n y planificaci\u00f3n. Esto llevar\u00e1 a la persona a aumentar el compromiso y responsabilidad, a tener determinaci\u00f3n y productividad; lo cual va a lograr que su ambiente, ansiedad, autoestima y balance mejore para as\u00ed lograr el \u00e9xito personal al igual que el laboral.<\/p>\n <\/p>\n El manejo del tiempo desde la fisiolog\u00eda y la neurociencia.<\/strong><\/p>\n El tema de discusi\u00f3n planteado es importante y relevante para poder estructurar el tiempo en los estudios doctorales. La estructuraci\u00f3n del tiempo contribuir\u00e1 a que se puedan cumplir los compromisos laborales y de estudios ya que limita o previene imprevistos. De igual manera, la estructuraci\u00f3n del tiempo es vital para organizar las actividades del diario vivir y los compromisos tanto familiares como laborales.<\/p>\n Cuando se habla de adultos que estudian y trabajan se puede inferir que esos elementos se traducen en dedicar largos per\u00edodos de tiempo de alta concentraci\u00f3n y estudio, produciendo la fatiga, agotamiento, falta de enfoque, tensi\u00f3n f\u00edsica y mental, en especial con la falta de movimiento. Amtonis y Fata (2014), argumentaron que, a\u00f1adiendo actividades de movimiento entre periodos de estudio, puede ayudar a la concentraci\u00f3n y enfoque, memoria, desempe\u00f1o acad\u00e9mico en \u00e1reas de lectura, escritura, estrategias de organizaci\u00f3n entre otras. A trav\u00e9s de este art\u00edculo se presenta la teor\u00eda de gimnasio para el cerebro y c\u00f3mo podr\u00eda adaptarse en el mejor manejo del tiempo en los adultos.<\/p>\n De otra parte, el cerebro humano est\u00e1 compuesto por tres partes: El neoc\u00f3rtex, el sistema l\u00edmbico y el cerebro reptiliano. Para prop\u00f3sitos de este art\u00edculo, se mencion\u00f3 solamente del neoc\u00f3rtex. El neoc\u00f3rtex ocupa dos tercios de la masa cerebral y envuelve altas funciones del cerebro, tales como, la imaginaci\u00f3n, la l\u00f3gica, la planificaci\u00f3n, el razonamiento, el lenguaje y el pensamiento abstracto, entre otras. El neoc\u00f3rtex se divide en dos hemisferios, los cuales tienen funciones \u00fanicas. El hemisferio izquierdo se encarga del lenguaje, del pensamiento anal\u00edtico, del razonamiento l\u00f3gico, de las calculaciones matem\u00e1ticas, la objetividad, los pensamientos de causa y efecto, las funciones del ego y la ciencia, entre otras. Por otro lado, el hemisferio derecho envuelve funciones de intuici\u00f3n e imaginaci\u00f3n, el procesamiento al azar, las habilidades espaciales, la subjetividad, el pensamiento simb\u00f3lico, el reconocimiento de rostros, el pensamiento fantasioso, la m\u00fasica y el arte entre otras funciones. Las diferencias entre estos hemisferios, afecta la forma en c\u00f3mo el ser humano aprende (Forbes. y Sporleder, 2012).<\/p>\n Blaydes (2002) desarroll\u00f3 la Teor\u00eda del Aprendizaje basada en el postulado que promueve que mientras se estudia se estimule la activaci\u00f3n de ambos hemisferios del cerebro para incrementar el desempe\u00f1o acad\u00e9mico. Sobre este particular Golden, (2013) coincidi\u00f3 en afirmar que la activaci\u00f3n de los hemisferios del cerebro contribuye a mejorar el desempe\u00f1o acad\u00e9mico de los estudiantes ya que organiza mejor los pensamientos. Dennison (2005) fund\u00f3 el programa gimnasio para el cerebro en los a\u00f1os 70. El citado investigador sostuvo que se deben incluir movimientos que interrumpen largos periodos de concentraci\u00f3n. El programa consiste en 26 movimientos que estimulan la activaci\u00f3n de ambos hemisferios del cerebro para mejorar el desempe\u00f1o acad\u00e9mico y de comportamiento a trav\u00e9s del reparto neurol\u00f3gico para promover el aprendizaje del cerebro. Otro hallazgo de Denninson (2005) revel\u00f3 que se espera que, al integrar ambos hemisferios del cerebro, se minimicen problemas de aprendizaje, emocionales y se elimine el estr\u00e9s, lo cual permitir\u00e1 a las personas optimizar su experiencia de aprendizaje.<\/p>\n Adem\u00e1s, se concluy\u00f3 que el movimiento del cuerpo estimula la oxigenaci\u00f3n del cerebro e interrumpe largos periodos de tensi\u00f3n. Cuando una persona toma un descanso de movimiento, estar\u00e1 listo para volver a sus estudios m\u00e1s enfocados. Tomando esto en consideraci\u00f3n, la teor\u00eda del aprendizaje basada en la acci\u00f3n puede ser adaptada para mejor uso del tiempo y mejorar el desempe\u00f1o acad\u00e9mico. El activar ambas partes del cerebro no solo estimula las funciones acad\u00e9micas y de razonamiento, sino que ayudar\u00e1 a un mejor control de las emociones, estados de \u00e1nimo y actitudes. Tambi\u00e9n se promueve un mejor estado de salud f\u00edsica y emocional, se puede concluir que el ejercicio ayuda a la oxigenaci\u00f3n del cerebro. Por ende, un cerebro bien oxigenado contribuye al buen desempe\u00f1o acad\u00e9mico. Esto a su vez trae consigo mejores estudiantes y maestros preparados y estructurados en las ejecutorias acad\u00e9micas llevadas a cabo.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n El Tiempo desde las obligaciones diarias para estudiantes de post grado<\/strong><\/p>\n Los estudiantes de Post Grado se enfrentan cada vez m\u00e1s a exigencias, desaf\u00edos y retos que les demandan una gran cantidad de recursos f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos de diferente \u00edndole. Tal situaci\u00f3n les puede hacer experimentar agotamiento, poco inter\u00e9s frente al estudio, y autocritica (Caballero, Abello & Palacios, 2007), e incluso, llevarlo a la p\u00e9rdida de control sobre el ambiente, aunque sea solo transitoriamente.<\/p>\n Ser un buen estudiante y administrador del tiempo requiere mucho m\u00e1s que trabajar duro,<\/p>\n tomar clases nocturnas o ejecutar otras tareas diarias. La idea no es trabajar mucho, sino trabajar efectivamente. Para ello, Drucker (1993), identifica cinco pr\u00e1cticas fundamentales:<\/p>\n 1.- Sepa en qu\u00e9 invierte el tiempo: identifique los \u201cdesperdiciadores de tiempo\u201d.<\/p>\n 2.- Enf\u00f3quese en la contribuci\u00f3n: preg\u00fantese a s\u00ed mismo, \u00bfqu\u00e9 puedo hacer para afectar de forma significativa mis resultados como estudiante?<\/p>\n 3.- Desarrolle sus fortalezas: si usted trabaja con gente, benef\u00edciese de sus fortalezas en lugar de concentrarse en sus debilidades o fallas.<\/p>\n 4.- Establezca prioridades: haga las cosas m\u00e1s importantes primero, y haga una cosa a la vez. Aquellos que se comprometen con una larga lista de proyectos, y avanzan un poco cada d\u00eda, podr\u00edan no alcanzar resultados en ninguno.<\/p>\n 5.- Sistematice la toma de decisiones, sea program\u00e1tico.<\/p>\n Dichas pr\u00e1cticas fueron desarrolladas en las exigencias y requerimientos de los ejecutivos modernos y su entorno laboral. Pero a su vez, tienen una estrecha relaci\u00f3n con la manera en que los estudiantes de post grado ejecutan sus tareas acad\u00e9micas y cumplen sus obligaciones diarias.<\/p>\n A continuaci\u00f3n, se establece la relaci\u00f3n de tres t\u00e9rminos esenciales para el manejo efectivo del tiempo basado en nuestra \u00e1rea de estudio:<\/p>\n Como primer t\u00e9rmino tenemos, el Tiempo<\/strong> el cual es definido como la duraci\u00f3n de las cosas sujetas a cambio o de los seres que tienen una existencia finita. El segundo t\u00e9rmino es Manejo<\/strong>, el cual es definido como la direcci\u00f3n y gobierno de un asunto o negocio. Por \u00faltimo, el termino Obligaci\u00f3n <\/strong>que es todo aquello que hay que hacer o se est\u00e1 obligado a hacer. Basado en estas definiciones, se podr\u00eda establecer un plan de cinco estrategias para hacer un mejor uso del tiempo como estudiantes de post grado.<\/p>\n Tambi\u00e9n debemos establecer los factores que afectan la mejor utilizaci\u00f3n del tiempo y que est\u00e1n presentes en la vida moderna. El uso de redes sociales, la constante lectura de correos electr\u00f3nicos, multifunci\u00f3n excesiva, reuniones innecesarias y no delegar afectan adversamente el uso eficiente del tiempo.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Manejo del tiempo desde el punto de vista de la psicolog\u00eda.<\/strong><\/p>\n El buen manejo del tiempo es importante para la realizaci\u00f3n del ser humano como persona porque permite cumplir con las responsabilidades y deberes del diario vivir. Pestana, Codina y Gil (2016). Argumentaron que planificar con tiempo adecuado permitir\u00e1 a la persona tener una mayor libertad de realizarse como ser humano. La estructuraci\u00f3n del tiempo ayuda a que se pueda actualizar el momento actual en el que se pueda lograr algo que se llegue a olvidar de una forma incre\u00edblemente r\u00e1pida. Estructurar el tiempo ayuda a planificar el futuro, por si ocurre alguna situaci\u00f3n imprevista, y contribuye a que se pueda cambiar algo que ha ocurrido o pensar en que ocurra algo mal en un momento determinado, en el que la persona no se d\u00e9 cuenta del presente.<\/p>\n Los mencionados autores reiteraron que, si la persona no sabe administrar bien tu tiempo, la vida personal y profesional de esta se ver\u00e1 afectada. Esto implica que no tendr\u00e1 la capacidad de cumplir con reuniones previamente planificadas. Es importante entonces estructurar la hora y fecha de las reuniones pactadas con anterioridad. El tiempo debe organizarse diariamente, y es necesario hacerlo para que saber c\u00f3mo organizar mejor tu tiempo en cada momento. Una administraci\u00f3n del tiempo excelente sucede cuando la persona puede tener un equilibrio saludable entre tu trabajo y tu vida personal.<\/p>\n Las consecuencias de la gesti\u00f3n del tiempo ineficazmente incluyen la falta de diversi\u00f3n y la vida con un estr\u00e9s excesivo. Incluso si nunca se administra el tiempo, nunca es demasiado tarde para cambiar esto destaca (Prieto, 2015). La persona puede hacerlo una vez entienda que no se ha estructurado adecuadamente el tiempo. La persona debe establece estrategias de planificaci\u00f3n de tiempo, organiza los d\u00edas de trabajo, delegar las tareas, priorizar la lista de tareas y obtener el m\u00e1ximo valor de tu tiempo exponen (Duran y Pujol, 2013). El manejo adecuado del tiempo contribuir\u00e1 al desarrollar la responsabilidad adecuada en la persona y mejorar\u00e1 la imagen de este en la organizaci\u00f3n donde se desempe\u00f1a. De acuerdo con Oropesa y Ruiz (2014), existen cuatro fases m\u00e1s importantes que se tienen que tomar en cuenta cuando se planifica un adecuado manejo del tiempo. 1) planificar. Esto es realizar una lista de objetivos a alcanzar, esta parte, aunque parezca que consume tiempo a la larga da m\u00e1s beneficios. El dedicar tiempo a la planeaci\u00f3n asegurar\u00e1 en gran medida una buena administraci\u00f3n del tiempo. Un tiempo adecuado para planificar se pueden constituir de 15 a 20 minutos. Se piensa que este tiempo de planificaci\u00f3n diario dar\u00e1 cientos de horas ahorradas al final de un a\u00f1o. 2) dar prioridad.<\/em><\/strong> Esta acci\u00f3n tiene que ver con el decidir cu\u00e1les objetivos son los m\u00e1s importantes para irlos ordenando del (a) es el m\u00e1s importante al (b) es menos importante y (c) poco importante. Se debe recordar que las cosas importantes se vuelven adem\u00e1s urgentes cuando no se atienden prontamente. Y las cosas no importantes si las postergamos demasiado se vuelven urgentes.<\/p>\n Se hace necesario ordenar jer\u00e1rquicamente cu\u00e1les son actividades m\u00e1s urgentes dentro del orden de prioridades. \u00a03) confeccionar una agenda, este paso permite ordenar lo que se planifica y se tiene lo priorizado, lo importante es el orden en esta fase. No se puede olvidar escribir cada uno de los objetivos planeados. A este paso tambi\u00e9n se le puede identificar como hacer el horario. 4) dar seguimiento, significa realizar las actividades conforme se han agendado y revisar peri\u00f3dicamente el estatus de esta para verificar que se est\u00e1n alcanzando los objetivos. Si se siguen los pasos debidamente estructurados existir\u00e1 la probabilidad de que la persona tenga \u00e9xito en la vida laboral, personal y familiar. Entre las ventajas del buen manejo del tiempo se encuentran:<\/p>\n En s\u00edntesis, el buen manejo del tiempo contribuye a que la persona tenga \u00e9xito en las actividades personales y laborales. Si la persona no sabe administrar bien tu tiempo, la vida personal y profesional de esta se ver\u00e1 afectada. Esto implica que no tendr\u00e1 la capacidad de cumplir con reuniones previamente planificadas. Se hace necesario ordenar jer\u00e1rquicamente cu\u00e1les son actividades m\u00e1s urgentes dentro del orden de prioridades.<\/p>\n <\/p>\n Conclusi\u00f3n<\/strong><\/p>\n Analizada la literatura se puede concluir que la neurociencia est\u00e1 relacionada con el desarrollo de las competencias del buen manejo del tiempo y la adquisici\u00f3n de un desempe\u00f1o acad\u00e9mico aceptable. La organizaci\u00f3n adecuada y estructuraci\u00f3n del tiempo son factores esenciales y necesarios para el \u00e9xito en las actividades personales y laborales. La organizaci\u00f3n del tiempo contribuye a cumplir eficazmente con los deberes y responsabilidades de la persona y permite alcanzar las metas y objetivos propuestos en la vida.<\/p>\n La Teor\u00eda del Aprendizaje basada en el uso de la neurociencia y la promoci\u00f3n del ejercicio f\u00edsico es una herramienta eficaz para promover el uso adecuado del tiempo y el mejoramiento del desempe\u00f1o acad\u00e9mico. Los conceptos te\u00f3ricos planteados en este art\u00edculo coinciden en afirmar que el buen uso del tiempo es un factor determinante en el \u00e9xito que puede alcanzar la persona si logra estructurar las actividades del diario vivir.<\/p>\n Los resultados encontrados en las investigaciones discutidas en este art\u00edculo coinciden en validar las argumentaciones que afirman mientras se estudia se estimula la activaci\u00f3n de ambos hemisferios del cerebro para incrementar el desempe\u00f1o acad\u00e9mico. Cuanto m\u00e1s se realicen actividades cognitivas en el proceso de ense\u00f1anza-aprendizaje y se mantenga en funci\u00f3n el cerebro mayor ser\u00e1 el desempe\u00f1o acad\u00e9mico. De igual forma para lograr estos resultados es necesario planificar y estructurar el uso del tiempo en las actividades docentes. De esta manera se lograr\u00e1 el \u00e9xito de las actividades diarias del ser humano.<\/p>\n <\/p>\n Referencias<\/strong><\/p>\n Ather, H., Tahir, M., Atif, K. y Imran, F. (2016). Exploring relationship of time management with teacher\u2019s performance. Bulletin of Education and Research, 38<\/em>(2), 249-263. Recuperado de https:\/\/files.eric.ed.gov\/fulltext\/EJ1210299.pdf<\/a><\/p>\n Ay\u00e1n, C., S\u00e1nchez-Lastra, M. A., Cabanelas, P., & Cancela, J. M. (2018). Effects of Brain<\/p>\n Gym\u00ae Exercises on Institutionalized Older Adults with Cognitive Impairment. 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